MBSR Kurse in Baden

Achtwöchiger MBSR-Kurs

Bei diesem Kurs zur achtsamen Stressreduktion (mindfulness based stress reduction) handelt es sich um ein international standardisiertes Programm gemäss Vorgabe des Instituts für Achtsamkeit (IAS) .
Der von Professor Jon Kabat-Zinn (Ph.D. in Molekularbiologie) an der Medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts (MIT) entwickelte Standardkurs wird seit über 30 Jahren weltweit in unzähligen Kliniken, Gesundheitsinstitutionen und Unternehmen eingesetzt.

Kursleitung

Claudine Isler-Sauthier, zertifizierte MBSR-Lehrerin (MBSR-Verband Schweiz ) und klinische Psychologin lic. phil.

Kursinhalt

In den Gruppensitzungen werden Übungen zur Schulung der Achtsamkeit durchgeführt, unter anderem achtsames Wahrnehmen des Körpers, achtsames Bewegen sowie Sitz- und Gehmeditation.
Ich werde Ihnen Hintergrundwissen zu Themen wie Stress, Selbstakzeptanz, Freundlichkeit gegenüber sich selbst und Umgang mit Gefühlen, Gedanken und Schmerzen vermitteln. In der Gruppe findet zudem ein freiwilliger Erfahrungsaustausch statt. 
Sie erhalten schriftliche Unterlagen (ca. 70 Seiten) und Audio-Dateien mit Anleitungen, damit Sie zuhause üben können.

Zeitaufwand

Die Kurseinheiten von rund 2.75 Stunden erstrecken sich über acht Wochen und finden jeweils an einem Morgen oder Abend statt. Hinzu kommt ein sogenannter Tag der Achtsamkeit. Dieser Übungstag findet gegen Ende des Achtwochenkurses an einem Samstag oder Sonntag statt und dauert von 9:30 Uhr bis 15:30 Uhr.
Um möglichst optimal von diesem Programm zu profitieren, sollten Sie während dieser acht Wochen zudem täglich rund eine Stunde für das selbstständige Üben einsetzen.
Und schliesslich führe ich mit Ihnen ein individuelles Vor- und nach Bedarf auch ein Nachgespräch von rund einer halben Stunde durch.

Kurskosten

850 CHF inkl. MWSt
In diesen Kosten enthalten sind acht Kursabende zu 2.75 Stunden, ein ganzer Kurstag (Tag der Achtsamkeit), individuelle Vor- und Nachgespräche, Kursunterlagen und Audio-Anleitungen.
Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten (Zusatzversicherung). Bitte erkundigen Sie sich und verweisen sie auf meine Mitgliedschaft beim MBSR-Verband Schweiz .

Anmeldung

Bitte kontaktieren Sie mich bei Interesse (claudine@isler-sauthier.ch, +41 79 748 46 41), damit wir weitere Fragen klären und das Vorgespräch planen können.
Danach können Sie durch Einreichen des angezeigten Anmeldeformulars Ihren Platz reservieren.